김철수 기자 / 북라이프가 180만 구독자들의 인생을 바꾼 ADHD에 관한 가장 완벽한 가이드 ‘ADHD 사용 설명서’를 출간했다.

▲북라이프 ‘ADHD 사용 설명서’ 표지

전 세계 인구의 약 3~8%가 ADHD (주의력결핍/과잉행동장애)를 겪고 있으며, 진단받는 사람의 수는 해마다 증가하고 있다. 특히 디지털 환경에 과도하게 노출돼 집중력 문제와 뇌 실행 기능의 문제를 겪는 이들이 늘면서 ADHD는 더 이상 아이들만의 문제가 아닌 삶의 전반에 영향을 주는 뇌 특성으로 주목받고 있다.

‘ADHD 사용 설명서’는 유튜브(How to ADHD) 구독자 180만 명을 기록 중인 크리에이터이자 ADHD 전문가인 제시카 매케이브가 ADHD로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 쓴 책이다. 저자 역시 열두 살에 ADHD 진단을 받았고, 자신의 독특한 두뇌를 이해하지 못해 오랜 시간 어려움을 겪었다.

입시 실패와 반복되는 직장 문제, 이혼 등을 경험하면서 저자는 ADHD로 인한 어려움들을 더 깊이 있게 들여다보기 시작했다. 또한 자신이 연구하고 배운 ADHD 관련 지식을 잊지 않기 위해 유튜브 채널 ‘How to ADHD’를 개설하고 운영하면서 ADHD가 있는 이들이 마주하는 보이지 않는 장애물과 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 이해하게 됐다.

‘ADHD 사용 설명서’는 ADHD 증상으로 어려움을 겪는 사람들과 가족들, 자기 자신을 더 깊이 이해하고자 하는 사람들을 위해 저자가 직접 체득한 통찰과 연구 결과, 실용적인 전략들을 담은 책이다. 자신도 ADHD로 삶의 근간이 흔들릴 만큼 고통받았던 저자는 ‘더 열심히 해라’라는 조언은 과감히 버리고, 뇌가 다르게 작동하는 사람들에게는 전혀 다른 접근이 필요하다고 강조한다.